Ритучарья. Времена года по Аюрведе. Сезон Хеманта. Ранняя зима.

Сезон Хеманта, или по-нашему "ранняя зима". Действительно, если понаблюдать внимательно, то зимы у нас две - ранняя и поздняя. И образ жизни в эти сезоны хоть и схож, но все таки разный.

Конец ноября и начало зимы, особенно в Центральной части России, т.е. начало обсуждаемого сезона, это не столько про холод, сколько про промозглую погоду около нуля. Редко когда снег постоянно лежит, он то идет, то тает. В лучшем случае январе это круговерть погоды около нуля заканчивается и температура устойчиво и до марта уходит в минус.

Осадки переходят то в дождь, то в снег. И не  сразу понятно от чего больше надо защищаться, то ли от продолжения осеннего разгула Капхи в виде влажности то ли уже защищать организм от накапливающего холода зимней Ваты. По большому счету, если жить разумно, то нужно и то и другое.

Но сначала разберем слово "Хеманта". 

Произошло то ли от «Хема» – «золото» с хинди. Тогда это время золотых листопадов. 

Но в целом  преобладает мнение, что от "Хима" – холод. Т.е. просто холодно

Это два лунных месяца Маргаширша и Пауша. 

Маргарширша – это голова оленя в переводе. Так называют созвездие Ориона. 

Луна в этот период проходит через это созвездие. Это божественный месяц. 

Обычно начинается в середине или конце ноября. Заканчивается сезон в январе. 

В этот период есть два важных события. 

Этот период такой же благоприятный, как и предыдущий сезон Шарата (осень). В нем организм достигает апофеоза зарядки. 

Первое событие, 22 декабря – зимнее солнцестояние, когда самый короткий день и самая длинная ночь. 

Солнце переходит в другой полюс и начинает двигаться по северному кругу. 

Начинается период расходования – Адана кала или по-другому Уттарайана. 

Человек в это время начинает терять энергию, накопленную в предылущие полгода. Пользуется накопленной батарейкой. 

Он больше потребляет энергии, чем получает ее из природы. Т.к. природа не дает в этот период энергию. Даже Солнце. 

В этот период усиливаются две стихии – Ветер (Воздух)  и Огонь. 

Ветер будет вызывать увеличение Ваты, высушивать тело, охлаждать, усиливать болезни Ваты (такие как сухость, нарушение нервной активности, боли, спазмы, метеоризм, сгущение желчи). 

Увеличивается деревянность тела в этот период. Ригидность. 

Человек еще не такой деревянный, как следующий сезон (конец зимы), но человек начинает плавно напрягаться. Просто из-за увеличения ветра. 

Причем, что характерно, даже если ветер снаружи, а вы сидите в теплом помещении – это не спасает. 

Потому что тенденция организма – все по образу и подобию. 

Из-за этого огонь пищеварения становится непостоянным (то совсем не хочется есть, то сильный жор нападает). Ферментативная система может претерпевать изменения. 

Может нарушаться кишечная перистальтика и появляться склонность к запорам. Например, потому что желчь не течет. И газообразование увеличивается. 

Вторая стихия – это Огонь, который тоже усиливается в этот период. 

Который тоже высушивает организм. Который из за того что у человека нарушается желчеток, а желчь накапливается в печень. 

Увеличивается склонность к воспалительным заболеваниям. И в этот период стоит лишь немного переохладиться, то сразу возникает воспаление. 

От переохлаждения сразу же увеличивается Вата, Вата блокирует с помощью спазмов питу и она начинает накапливаться и дает воспаление. 

А что происходит в Капхой? 

Она еще не вымораживается, т.к. это период поздней осени и ранней зимы. Просто сначала холодная, ветреная, сырая погода. Потом она сменяется во второй части на сухую и ветреную. Влага уходит. 

С того момента как в природе заканчивается ноябрьская сырая погода, начинает подмораживает, то с этого момента в организме человека начинает накапливаться Капха. 

Конец ноября – вся земля влажная, начинает подмораживать. Очень зябко. Холодная сырость она пролазит во все щели.

Когда осенью холодная и сырая погода у человека часто есть симптомы увеличения Капхи – насморок, сопли, кашель с мокротой. Капха увеличивается. 

Обычно это в конце Шараты. И как только становится холодно, то и в организме начинается накопление Капхи внутри. 

Она начинает твердеть. Сопли уходят. Все уходит вовнутрь. 

Зимнее солнцестояние.

Итак, первое событие сезона – это зимнее солнцестояние.

В этот период Оджас человека достигает максимальной подзарядки. 

Максимальный иммунитет, сила и половая потенция. 

Должен быть достаточный запас витаминов, что пережить зиму. 

Человек самый крепкий в этот момент. 

Проблема лишь в том, как он заряжался летом и насколько у него батарейка не старая была. Толи он заряжался, то ли он параллельно разряжался. 

Факторы, влияющие на пополнение Оджаса

Что обычно не дает заряжаться? 

Т.е., какие факторы влияют на плохое пополнение Оджаса: 

- Стресс. И не разовый, а перманентный. 

Обычно это у жителей городов. 

Можно сказать, что стресс - это неспособность центральной системы к адаптации. 

Не может адаптироваться к психологическим условиям. 

Стресс – это признак психологической безграмотности. 

Стресс – это постоянный адреналин. 

И он выделяется за счет расхода Оджаса. 

Этот потенциал должен идти на иммунитет, физическую и психическую силу. 

Этот же самый иммунитет мог бы пойти на зачатие здорового ребенка. 

- Еще ночные бодрствования влияют на Оджас. 

Фактически человек минует глубокую фазу сна. 

При этом если нет других средств, таких как медитации, йоги нидры, то человек быстро теряет здоровье. 

Нужно знать, что 20 минут глубокой йога-нидры (шавасаны) заменяет 3-4 часа глубокого сна. 

- Большое число половых контактов. 

Для каждого это свой предел. 

Но есть два простых симптома. 

Как только начинаете очень часто болеть соплями и быстро заболеваете, то значит перебор в этом вопросе. 

Также физическая сила падает, накапливается хроническая усталость. 

- Переедание. 

Не дает зарядится и быстро разряжает.

При переедании на переваривание уходит больше энергии, чем та, которую можно получить из пищи. 

-  Любые болезни, особенно изнурительные и продолжительные. 

- Тяжелые физические нагрузки. 

В диапазоне от средних нагрузок до сильных нагрузки постоянно - это плохо. 

Слабые и умеренные - это хорошо. 

Позволяют равномерно распределить энергию. 

Но нагрузки сильные, когда на износ работают системы организма, плохо. 

Например, когда после тренировки на следующий день невозможно встать – ноги тянет и т.д. 

Это срабатывает предохранитель в теле. Он говорит: «Вася, хватит». 

Если боль превозмогаем и ее переступаем (боль – это предохранитель, который предупреждает), что будут микро травмы. 

Боль дана человеку, чтобы он не вымер, как биологический вид. Иначе не будет у человека чувства меры. «

Идти дальше нельзя»! Боль – это как черная дыра организма. Как у машины проколото колесо. 

И организм сдувается быстро. 

Есть приятная боль, как в растяжении. Она нормальна и допустима. 

А есть боль как гвоздь в голове. 

Бывают боль навязчивой. 

В каждом образе, в каждой мысли. 

Приятная боль вызывает положительные чувства. И появляется ощущение проработанного тела. 

Новый Год.

Следующее важное событие, которое попадает в этот период – это Новый Год. 

Точнее его празднование. 1-2 неделя сплошного переедания. 

Опыт показывает, что за эти безумные две недели люди тратят больше половины накопленного Оджаса за лето и осень.

Передозировка еды, алкоголя. 

Травматологи в это время тоже практически не спят. 

Очень много пациентов. 

Ожоговые центры переполнены. Гастроэнтерологические отделения. Все трудятся с перегрузкой. 

Даже если крайние случаи не произошло, все равно обычный обыватель очень сильно ослабевает в это время. 

Как правило, половина батареи, накопленной за год расходуется или больше. 

Откуда это все? Это брэндинг, маркетинг и пиар. Это чтобы поднять уровни продаж. Ничего особо сакрального в Новом годе нет. 

Можно справлять, но спокойно. 

Энергию за зиму больше не пополнить. 

По закону сохранения энергии – все что из Вас утекло в виде энергии – она принимает вполне физический эквивалент в виде денег, которые заплатили. 

И этой энергией обогащаются большие корпорации. Которые создают предновогоднюю кутерьму уже после 1-го сентября. 

Если такое празднование произошло, то человек как правило начинает болеть болезнями Ваты.

У него снижается иммунитет и потом он начинает стабильно болеть зимой. 

И потом удивляться почему это я болею постоянно. 

Можно спокойно жить зимой, не болеть. 

Гулять, не сидеть дома, не болеть. 

Проблема, что мы болеем по большей части из-за неадекватного празднования Нового года и от того, что плохо заряжались летом. 

Весной допустимо болеть, это объяснимо, но зимой болеть не нужно. 

Что в этот сезон надо делать? 

В ноябре и в начале зимы можно начинать делать профилактические процедуры. Прежде всего они должны препятствовать накоплению Ваты и Капхи. 

Капха все равно заморозится и потом начнет выходить в виде соплей и кашля весной. 

С момента начала холодов, отрицательных температур за окном Капха начинает накапливаться в теле. Сгущаться, концентрироваться. 

Когда начинают облетать листья, как становится промозгло, холодно – Капха выходит из берегов. 

И тогда происходит осенний всплеск болезней. 

Приступы астмы, сопли, шизофренические кризы и т.д. 

А потом, когда все вымерзает она начинает накапливаться в теле. 

И если в этот разгар ничего не делали, а потом ударят морозы, то значит много Капхи «замерзнет» в теле до весны. 

При этом чистится от Капхи весной, т.е. при помощи лечебной рвоты не нужно. 

Её еще мало, чтобы так радикально чистится. 

Лечебная рвота – это средство эвакуации Капхи, а не профилактическая мера! 

1. Забыть про босоножки и сандалии. Держать ноги в тепле! 

Можно ходить без шапки и даже в легкой курточке, особенно если у вас сильная Питта. Но при этом, беречь ноги! 

Это потому, что в нашем теле устроено так, что основные энергетические каналы (нади) начинаются из стоп, потом поднимаются вверх по ногам, потом проходят через мочевой пузырь и мочеточники, почки. 

Далее через бронхиальное дерево (т.е. бронхи) и туда же попадают пазухи на носу и лбу. 

Все это на одних каналах. 

Если что-то происходит с одним, то сразу же происходит и с другими. 

Если мы переохлаждаем ноги, то у нас моментально идет стагнация Капхи, сгущение ее в мочеполовой системе, в почках, в бронхах, горло, пазухи. 

Поэтому в этот период много болезней с ними. 

Очень хорошая профилактика – это парить ноги от подошвы до щиколотки, погружая в теплую воду и кидая туда пригоршню соли.

Соль морская или каменная. Грубая, кусками, не мелкая. 

Это надо всем. 

Лучше каждый день. 

А еще туда положить кисти до половины предплечья. 

5 минут. 

Тем у кого пита сильная, воду надо не сильно горячую. А Капхе и Вате горячую. 

И потом спать. Ноги просто вытереть. 

Если проблемы с венами, то вода теплая, порядка 30 градусов. 

Можно иногда с горчицей. Но каждый день с горчицей нельзя. Она может сильно перегреть каналы! Например, давление подскочит. 

2. Перестать пить холодное. 

Ничего холодного не пить и не есть. 

Мороженное под запретом в этот период! 

Мороженое очень тяжелое для переваривания и плохо действует на желчеток. 

Очень быстро сгущает желчь и от этого увеличивается Питта и быстро возникают воспалительные процессы, в первую очередь на коже. 

По своему действию на организм мороженное очень горячее. 

Когда очень холодно, то идет обратный процесс быстрого увеличения Питты. 

Лучше пить в этот период только теплую воду, чтобы организм не тратил энергию на подогрев воды до температуры тела. 

3. Пока сыро и промозгло уменьшить потребление капхогенных продуктов. 

Особенно не есть их во втором половине дня. 

Их список обширный – молочные продукты, продукты из белой муки, шлифованные крупы, продукты из кукурузы, все сладкое, дрожжи, уксус содержащие продукты. Бананы, йогурты, кисели в этот период вообще лучше не есть. 

Когда станет холодно и сухо, тогда можно вернуть все эти продукты. 

Лучше есть побольше сезонные продукты, типа хурмы, граната, тыквы. 

Ржаной и черный хлеб хорошо. 

Можно макароны из цельно зерновых сортов и из полбы. 

Можно гречку, пшено, амарант, киноа, ячмень, овсяную кашу. 

Из овощей – лучше не есть вообще картошку. 

Ну иногда, раз в неделю можно. 

Она теряет свои свойства к Рождеству и становиться со знаком минус. 

Молодая картошка есть летом хорошо, особенно если с кожурой, например, запекая в костре или в фольге. 

Но старая картошка очень сильно слизеобразующая. И еще человек тупеет от картофеля. 

Можно все бобовые. 

4. Регулярные горячие ванны всего тела. Или сауна. Раз в неделю. 

Но без фанатизма. 

В Аюрведе нет такой идеи париться с максимальными температурами. 

Вполне достаточно пара 60 градусов. 

Обязательно шапку на голове или лучше париться в бочке, когда голова при комнатной температуре остается. 

Хорошо турецкие или римские бани. 

Это не позволит Капхе накапливаться. 

Греться не очень сильно, а очень мягко. 

5. В этот период важно промасливаться снаружи всем! 

Если летом, это не совсем обязательно (хотя рекомендую промасливаться и летом сезонными маслами).

Но с момента, когда Солнце начинает двигаться в другую сторону, т.е. после зимнего солнцестояния – промасливание переходит в категорию обязательного и ежедневного для всех! 

Как минимум всю зиму и до Пасхи. 

Это как индивидуальная гигиеническая процедура, типа чистки зубов ежедневной. 

Точно также как многие пользуются ежедневно кремами, тониками, точно также и масло можно каждый день. 

И многие говорят, что оно плохо впитывается и остается. 

Но идея в том, что не надо выливать пол флакона на руку. 

Чуть-чуть макнули пальцами рук в масло и активно втираете в тело начиная от макушки и вниз, промасливая абсолютно все снаружи. 

Можно заодно делать массаж. Очень тонким слоем, но ежедневно. 

После промасливания - сразу в горячий душ или принять горячую ванну, чтобы поры раскрылись и масло хорошо впиталось. 

Все что кожа может взять, то впитается практически сразу. Лишнее смоется.

 А кожа - это самый большой орган пищеварения в теле. 

Можно намазаться с вечера и утром принять потом душ или ванну. 

Очень многое меняется. Вроде ничего такого. 

А качество жизни со временем улучшается кардинально – больше энергии в теле, перестает сохнуть кожа, практически нет воспалительных процессов и болезней. 

Ригидности (деревянности) в теле нет. 

Все гнется, все мягкое. 

Иммунитет хороший. 

Масла должны быть согревающие. И масло должно быть теплым. 

Ни в коем случае комнатной температуры не мажемся. 

Класть заранее вечером на батарею например. 

Кокосовое масло в это время лучше не использовать. Просто можно взять, кунжутное масло (не рафинированное, холодного отжима). 

Можно аюрведические масла Ашваганха, Маханараяна. Противопоказание – псориаз, тогда не использовать кунжутное масло. 

Подробнее об промасливании здесь: Расаяна. Терапия омоложения в Аюрведе. Расаяна кожи. Наружные аюрведические способы оздоровления кожи.

6. Когда погода возле нуля закончилась, листья все опали. 

И  когда начались морозы и сухо, то тогда начинаем делать сезонную чистку -  клизмы (Басти-крия). 

Особенно тем нужно, у кого Вата доша на первом или втором месте.

Хорошо 1 раз в неделю, можно 2 раза в неделю (лучше на убывающей луне делать).

Можно вернуться теперь к питательной диете.

Есть можно все, за исключением продуктов, которые сильно увеличивают Вату. 

Сухие хрустелки, много бобовых (особенно крупных) – их можно в принципе есть, но немного. 

Холодное, сухое в это время есть нельзя. 

Точнее можно есть вместе с супом, но нельзя в этот период есть так что бы и на завтрак, и на обед и на ужин не было ничего горячего. 

Пища должна обволакивать желудок. 

Она не должна быть дискретной, грубой. Быть теплой. 

В Бхагавадгите говорится, что пища в благости – это теплая маслянистая пища. Нужно начинать есть согревающие пряности. 

В предыдущий период должны были преобладать сушащие, противо-капховые горячие специи. Такие как смесь карри, горчица, куркума, пажитник. 

Когда же стало сухо и холодно для профилактики Ваты хотя бы два раза в месяц делать клизмы, например, перед Экадаши. Водная и масляная. 

Просто вода можно, можно отвар добавить, соль и можно добавить чайную ложку кунжутного масла. 

Утром водную, а в предыдущий день в обед – масляную. 

А можно масляную клизму сделать через день, чтобы в выходной попасть. 

Вводится в анус. 25 мл сезамого масла сразу после обеда. Достаточно в этот сезон делать 2 раза в месяц. Но можно делать раз в неделю. 

7. Какие Аюрведические средств применять? 

Можно пить энтерококк, т.е. сибирский женьшень. Ашваганху. 

Можно пить Арджуну расаяну, боярышник. 

Кардиостимуляторы, стимуляторы кровообращения. Не вызывающие тахикардии. 

Чаванпраш. 

Пчелиный хлеб. Перестаем тогда зимой мерзнуть. 

Взять порошки (боярышник размолоть). Пить с теплым молоком. Утром и вечером. Каждого по 2 капсуле. 

Держать ноги в тепле. Например, постоянно носить тонкие шерстяные носки. 

8. Чтобы не было зимой трещин на губах, не сохла кожа на пятках, можно добавлять три раза в день в основной прием пищи (завтрак, обед, ужин) конопляное или льняное масло. 

Они содержат ненасыщенные Омега кислоты, и состав конопляного масла лучше по ним, чем льняное. 

1 столовая ложка масла за раз. 

Суммируя, можно сказать что основная проблема зимы – это спазмы, вызываемые нарушением Ваты. 

Поэтому все эти меры направлены на уменьшение Ваты. 

В этот сезон спазмы еще мало вероятны, но чем правильнее вы проживете его, тем меньше проблем со здоровьем будет в конце зимы (в следующем сезоне)

Физическая нагрузка в этот сезон - до зимнего равноденствия она может быть максимально допустимая. Но не нужно перенапрягаться.

Читать еще по данной теме: 

☑️ Ритучарья. Времена года по Аюрведе. 6 сезонов в год. 

☑️ Ритучарья. Времена года по Аюрведе. Сезон Шишира. Поздняя зима.

☑️ Ритучарья. Времена года по Аюрведе. Сезон Васанта. Весна.

☑️ Ритучарья. Времена года по Аюрведе. Сезон Гришма Рита. Лето. 

☑️ Ритучарья. Времена года по Аюрведе. Сезон Варша рита. Позднее лето. 

☑️ Ритучарья. Времена года по Аюрведе. Сезон Шарат. Осень. 

☑️ Ритучарья. Времена года по Аюрведе. Сезон Хеманта. Ранняя зима.