Диначарья. Почему так важно соблюдать режим дня?

Современному человеку кажется что можно жить так как ему удобно, или как складываются обстоятельства (график работы, домашние дела, дети и т.д.). Но Аюрведа (как наука о правильных принципах жизни так, чтобы не болеть) авторитетно утверждает, что без соблюдения режима дня быть здоровым просто невозможно.

Психически силы природы сильнее любого человека как минимум в миллиарды раз и поэтому если жить против них, т.е. не учитывая например, время активности Солнца, Луны и других планет, неизбежно приводит к тому, что организм изнашивается гораздо быстрее, а хронические болезни появляются гораздо раньше пенсии. И наоборот простое понимание важности жить в гармонии с этими регулярными ежедневными природными циклами, т.е. разумной необходимости соблюдать пресловутый "режим дня", приводит к тому что  здоровье практически автоматически начнет улучшаться и через какое-то время восстановиться полностью. Так может есть смысл разобраться в таком подразделе Аюрведа как Диначарья, который как раз очень подробно изучает этот вопрос.

Диначарья. Сила Времени.

«Выше гун (сил) материальной природы находится время, и, как следствие комбинации этих гун (сил), под контролем времени осуществляется вся деятельность, которая называется карма.»

Шримад Бхагаватам

Время – это сама большая сила во Вселенной, которая существует. Время – это сила, которая двигает по орбите жизни всю вселенную. Все объекты во вселенной двигаются от юности к старости, то есть это движение идёт циклами. Наше тело, клетки нашего тела, атомы нашего тела, наш ум, наш разум, наше эго – все это двигается вперёд силой времени. У нас есть орбита жизни. Цикл, который мы должны прожить в эту жизнь. Потом будет следующий. Жизнь в материальном мире циклична. Этот цикл изменить невозможно.

Диначарья. Брахма-Мухурта. Самое важное время суток.

Основатели Аюрведы рассматривают правильный распорядок дня как сильное оздоровительное средство и посвящают этому начальные главы в своих канонических книгах.

И самым важным аспектом в распорядке дня является время пробуждения. Какое же оптимальное время для пробуждения? В период до восхода солнца существует особое время, которое находится вне действия гун — Ниргуна. Это время называется Брахма-мухурта, Час Брахмы. Если быть точным, это не совсем час, а 48 минут. Именно эти 48 минут, когда отсутствует влияние каких-либо гун, считается наиболее благостным для пробуждения.

Диначарья. Оптимальное время приема пищи.

Одним из важнейших принципом раздела Аюрведы, Диначарья (режим дня) является понимание того, что результаты употребления любого продукта зависит от времени, когда его съели.

Говоря по простому, один и тот же полезный, и даже благостный продукт в зависимости от того когда он будет съеден в течении суток может принести как пользу, так и вред, как стать источником здоровья, энергии и улучшение иммунитета, так и причиной изнурительной болезни. Просто если есть продукт постоянно не вовремя.

Диначарья. Вечер после ужина. Подготовка ко сну и к началу нового дня. Рекомендации Аюрведы.

Новый день начинается вечером. Подготовку ко сну и то как Вы проведете вечер во многом определяет следующий день. 

В данной статье подобраны рекомендации Аюрведы, которые не только помогут правильно подготовить себя ко сну, но во многом определяют успешность следующего дня. 

Диначарья. Утро. Рекомендации Аюрведы.

Утро в Аюрведе, это особое время. Это время, когда природа посылает нам свои самые утончённые послания, а мы, в свою очередь, наиболее восприимчивы к ним. Ваша нервная система создана таким образом, что вид восхода Солнца, покой воздуха, воспринимаемый кожей, тихие звуки птиц и пробуждающихся животных, все это создаёт необходимые условия для обновления. Чуткое к малейшему влиянию, все ваше тело пребывает в покое и хрупком равновесии.

Просыпаясь, вы должны быть чуткими, с ясной головой, не имея тревог, оставшихся со вчерашнего дня; эти признаки означают, что ваша нервная система готова к обновлению. Если мы будем игнорировать эту естественную возможность самообновления, мы нанесём себе вред.

Диначарья. Завтрак. Рекомендации Аюрведы.

Завтрак должен быть тоже вовремя. Ваш выбор завтрака должен учитывать вашу доминирующую дошу. 

Людям с доминирующей Вата и Капха дошей лучше выбрать что-то тёплое или с согревающими специями. Людям с преобладающей Капха дошей можно и вовсе отказаться от плотного завтрака, если будет возможность хорошо пообедать. Для Питта типа больше подойдут охлаждающие и освежающие продукты и специи.

Диначарья. Обед. Рекомендации Аюрведы.

С одной стороны рекомендации по обеду очень просты. Это время максимальной активности Солнца, энергия которого помогает переваривать пищу. Поэтому он должен быть всегда самым большим по её объему.  

А так как огонь пищеварения в это время максимален, то можно смешивать многие разные типы пищи. Т.е. вроде ешь от пуза и будет тебе счастье! 

Но даже обед требует разумного подхода, чтобы не было беды со здоровьем, и в данной статье рассматриваются рекомендации Аюрведы о том, как обед сделать сытным и при этом не вредным. 

Диначарья. Полдник. Ужин. Рекомендации Аюрведы.

Столько копьев ломается в спорах адептов ЗОЖ питания о том, нужен ли вообще полдник, и могут ли бы быть они полезны. наверно все слышали, что частые перекусы ухудшают аппетит и не полезны.

А уж фразу "Ужин отдай врагу" точно слышали все. 

Но так уж ли вреден прием пищи после обеда и вечером? Давайте разберемся в рекомендациях, которые дает Аюрведа на этот счет.

Расаяна. Терапия омоложения в Аюрведе. Расаяна кожи. Кожа и вода. Правильный режим питья.

В предыдущих статьях про расаяну кожи мы рассмотрели важный аспект, что любое оздоровление кожи и всего организма невозможно без правильного питания. 

Но не менее важным является режим питья, который оказывает на здоровье не меньшее влияние. Настолько, что научится правильно пить лучше любому человеку, а не только интересующемуся расаяной.