КАПХА – тип конституции (Пракрити), в которой преобладают элементы земли и воды.
Являясь накопителем, Капха имеют плотное сильное тело, с хорошо развитыми мышцами, крупными костями, широкими плечами, грудной клеткой и/или бёдрами. Они, как правило, массивны и немного неуклюжи. Их речь и походка медленные и размеренные.
Признаки, особенности конституции и характера представителя Капха Доша:
Инертность и самодостаточность Земли притупляет ум Капха.
Они долго думают и соображают.
Но когда Капха понимает и запоминает, это остаётся с ним до конца жизни.
Такие люди, несмотря на сильное и выносливое тело, предпочитают меньше двигаться, просто сидеть и ничего не делать.
Либо продолжают бессознательно накапливать, поглощая еду или эмоции, смотря телевизор.
У людей Капха, как правило, вес тела выше нормы.
В силу своей врождённой склонности накапливать, они легко набирают вес, но с трудом сбрасывают.
Лишний жир в основном аккумулируется в нижней части тела.
В теле Капхи достаточно смазки, поэтому такие люди редко страдают болезнями суставов.
Кожа Капха толстая, часто жирная, гладкая и ровная.
У Капха редко возникают проблемы с кожей.
Иммунитет Капха в целом выше других конституций, поэтому они реже болеют, меньше подвержены негативным воздействиям внешней среды и дольше живут.
Глаза Капха большие и выразительные.
Губы – чувственные и полные.
Волосы чаще всего каштановые, густые и волнистые.
Ногти – твёрдые правильной формы.
Зубы, как показатель здоровья, — белые, ровные и крепкие.
Капха хорошо и подолгу спят. Практически никогда не страдают бессонницей, как не бывает у них и трудностей с засыпанием.
Капха испытывают умеренный постоянный голод.
Они могут как помногу есть, так и весь день провести на воде.
Их организм естественным образом запасается достаточным количеством энергии.
Стимуляторы, типа кофе, и перекус людей Капха не привлекают. Они склонны к основательности и надёжности во всём.
Капха – собственники, они сильно привязываются и всегда держатся за то, что имеют (будь-то люди, вещи, представления и т.п.). У них всегда имеются сбережения на чёрный день.
Они хорошие руководители и хозяйственники.
В отличие от Питты, Капха проявляет заботу о деле, коллективе и организации в целом в большей степени, чем стремится удовлетворить свои личные амбиции.
Капху сложно вывести из себя, и в кризисных ситуациях такие люди сохраняют способность трезво мыслить.
Капха непотопляемы, они вселяют спокойствие, оптимизм и веру.
Для людей Капха важны достаток, устроенный быт, полноценная семья.
Капха по-матерински заботятся о своих близких. Таким людям хорошо, когда все сыты и обуты.
Они миролюбивы и добры, способны принимать и сострадать.
Их дом, их стол – полная чаша.
Они щедры и всегда рады продемонстрировать свои состоятельность и достаток.
Когда же Капха доша находится в дисбалансе, такие люди делаются жадными и навязчивыми.
Удовлетворённость и самодостаточность оборачиваются «я хочу ещё» и вытекающим из этого страхом не получить, недополучить или потерять, беспокойством о хлебе насущном и завтрашнем дне.
Капха доша делает человека привязанным к материальному миру.
Капха в целом спокойны и сдержаны – в словах, эмоциях, движениях.
Они по своей земной природе склонны сохранять и накапливать.
С другой стороны, подобно воде Капха очень чувственны.
И когда удаётся пробудить их энтузиазм и чувства, Капху долго невозможно остановить.
Такие люди выносливы и постоянны.
Капха всё делают медленно, размеренно и последовательно, но надёжно и на долгие века.
Поддержание баланса Капха Доши.
Капха – накопитель, основная задача – верная мера. Людям с преобладанием Капха доши в Пракрити следует контролировать своё желание стягивать всё себе: брать больше, чем нужно, есть больше, чем нужно и т.п.
Поскольку Капха постоянно что-то накапливает и практически не тратит, таким людям Аюрведа рекомендует представителям Капха Доши проводить регулярные очистительные процедуры ума и тела, голодания, посты и т.п.
Накапливая и обладая энергией и ресурсами, Капха часто становятся самодовольными, надменными, капризными и эгоистичными, смотря свысока на непрактичность Ват и чрезмерность усилий Пит.
Чтобы освободиться от подобного разрастания эго, Капхам важно заниматься благотворительностью, отчуждая часть своих энергии и ресурсов на работу мотиватора общества – Ваты и организатора всех процессов – Питты.
Капха инертны по своей сути.
Когда Пракрити берёт верх над разумом, выходит из равновесия Капха доша, и такие люди становятся вялыми, ленивыми, сонливыми, нежелающими принимать решения и совершать действия.
Поэтому Капхам нужно постоянно себя подталкивать и мотивировать на действия.
Сохраняя внутренние невозмутимость и спокойствие, выбирать всегда что-то делать в противовес любимому философскому бездельничанью.
Несмотря на высокий иммунитет и сопротивляемость внешним негативным воздействиям, Капхе важно находиться в благоприятных условиях.
Капха – всеяден.
Чем более чистую пищу (продукты питания, впечатления, эмоции и т.д.) Капха будет получать, тем легче человеку будет справляться с инертностью и косностью своей Пракрити, и тем более притягательным, щедрым и открытым он будет для окружающих.
Питание для Капха Доши.
Капхе противопоказано есть много сладкие, тяжёлые, жирные и холодные блюда.
В питании следует отдавать предпочтение горьким, острым и вяжущим вкусам, которые улучшают пищеварение, укрепляют ум и психику, отрывают от обыденности.
Сладкие, солёные и кислые вкусы следует употреблять поменьше, поскольку они усиливают привязанности Капхи к материальному.
Идеальное блюдо для Капхи – овощи, за исключением паслённых (картофеля, помидоры, болгарский перец, баклажаны).
Хлеб для Капхи лучше подсушивать (до состояния, когда мякиш хлеба нельзя скатать в шарик).
Капхе следует избегать слишком сладких, слишком кислых и очень сочных фруктов.
Для Капхи в большей степени полезны сухофрукты, хотя их перед употреблением лучше замачивать на ночь или хотя бы на 2 часа.
Орехи, семена, масла для Капха типа нежелательны в больших объемах, только понемножку, поскольку являются маслянистыми и тяжёлыми.
Молочные продукты без меры также не полезны для Капхи.
Из семян лучше всего тыквенные.
Из масел – гхи, которое ровно полезно всем типам.
Среди сладостей лучше употреблять натуральный мёд (старше 1 года, т.к. молодой для Капхы не полезен), который разогревает и ослабляет Капху.
Все подсластители и кондитерские изделия в целом усиливают Капху, поэтому с ними надо быть поосторожней.
Можно употреблять все специи (кроме поваренной соли и рафинированного сахара), поскольку они улучшают пищеварение.
Капха – единственный тип, которому в умеренных количествах полезны возбуждающие средства.
Образ жизни для Капха Доши.
Чтобы бороться с природной ленью, поддерживать своё тело в норме, а жизненный тонус на нормальном уровне, Капхе нужно постоянно побуждать себя к действию.
Хотя бы просто регулярно заниматься домашними делами, не откладывая до праздников.
Предпочитать вечернюю прогулку или пробежку просмотру телевизора перед сном.
Для Капхи полезно хотя бы раз в день вспотеть. Неважно от пранаямы, хатха-йоги, пробежки или в бане.
Что касается физической нагрузки, людям Капха типа предпочтительны интенсивные энергозатратные тренировки, умеренный и быстрый темп, энергичные движения: аштанга йога, крии и пранаямы, аэробика, прыжки, удары, единоборства, боди билдинг и т.п.
В меньшей степени полезно плавание, поскольку оно добавляет воду влажной Капхе.
Нагрузку и интенсивность следует наращивать постепенно. В занятия – вносить разнообразие, чтобы снизить вероятность увести их на автопилот.
Для людей типа Капха важно соблюдать режим дня.
Вставать до 6 утра, поскольку с 6 до 10 преобладает энергия Капхи, что усилит их природную склонность к инертности и лени.
Приём пищи на завтрак можно заменять таком (ни есть ничего) или очень легкий завтрак без тяжелой пищи.
Обязательна утром зарядки и физическая активность в течении дня.
Основной приём пищи следует перенести на обед, после которого не рекомендуется спать, лучше совершить небольшую прогулку.
Ужин – лёгкий или вообще без него.
Желательна также вечерняя тренировка.
Спать для Капхи рекомендуется не более 7 часов.
Для людей Капха полезны голодания на воде.
Для поддержания пищеварения и чистоты организма рекомендуется раз в 1-2 недели устраивать разгрузочные дни на воде, соках (избегая кислых и сладких) или сырых овощах.
Капха упрямы, их сложно сдвинуть с места, заставить что-то поменять в своей жизни.
Зная о своей природной лени и удовлетворённости, людям Капха следует развивать в себе стремление к самосовершенствованию.
Совершенствовать своё тело, навыки, умения, мышление и т.д.
Больше интересоваться духовностью.
Если Капха осознает важность саморазвития, его постоянство и упорство поднимут его над негативностью своей Пракрити и привязанностями к материальным ценностям.
Читать еще по данной теме:
Комментариев нет:
Отправить комментарий
Примечание. Отправлять комментарии могут только участники этого блога.