В предыдущих статьях про расаяну кожи мы рассмотрели важный аспект, что любое оздоровление кожи и всего организма невозможно без правильного питания. 
Но не менее важным является режим питья, который оказывает на здоровье не меньшее влияние. Настолько, что научится правильно пить лучше любому человеку, а не только интересующемуся расаяной.
Почему важно пить воду?
Важно пить именно чистую воду, а не чаи и другие напитки.
Потому чай у нас в организме усваивается как пища.
Вода моментально формирует плазму (раса дхату).
Чай же ещё должен ферментироваться и перевариваться как пища на 1 –й стадии пищеварения.
Человек обязательно должен начинать день минимум с 2-х стаканов воды натощак.
А лучше теплой воды, хотя бы 40 градусов или "жемчужной воды".
Это связано с тем, что ночью в кишечнике образуются на поверхности токсины и если их утром не смыть, они будут впитаны и попадут в организм.
Также в течении дня нужна вода, чтобы формировалась достаточное количество плазмы, раса дхату и был гармоничный баланс воды в организме.
Поэтому идея такая - человек должен выпивать достаточно жидкостей, тогда кожа будет хорошей.
Жидкость, т.е. вода которую он пьёт она должна быть хорошего качества.
Нельзя иметь хорошую кожу, когда пьёшь воду из под крана.
Скорее всего, в этом случае кожа станет сухой, т.к. в воде есть хлор и он сушит кожу.
То же самое когда вы ходите в бассейн и потом кожа стягивается.
Но это снаружи.
То же самое перорально она делает это с кожей и со слизистыми других органов.
Если хлор был свободный, то он просто бы испарился. Но так как он в связанном виде (соли), то он остаётся.
И кипячение не помогает.
Второй фактор, это много железа в воде.
И от него она тоже становится сухой.
Железо тоже сушит кожу и параллельно другие слизистые оболочки. Поэтому старайтесь воду как-то фильтровать, очищать, оживлять.
Подогретая вода улучшает процесс вымывания и не тратиться энергия организма на ее подогревания.
Как делать жемчужную воду: Нагреваете ее на самом медленном огне в металической посуде, например в ковшике, и наблюдаете. Сначала на внутренней поверхности ковшика будут образовываться мелкие пузырьки, потом они начнут укрупняться (жемчужины), и как только начнут пузырьки по одному отрываться от поверхности, все жемчужная вода готова.
Те, кто постоянно мерзнут, могут пить жемчужную воду не только натощак, но и в течении дня. Меньше мерзнуть будете.
Говоря о том, что нужно пить много жидкостей, нужно быть очень избирательным в том какую жидкость вы пьёте.
Минимум 1,5 литра просто чистой воды в день.
Сколько пить чистой воды в день?
В этом объёме не учитываются такие напитки как соки, чай, кофе, пиво и даже вода с лимоном или с медом.
С точки зрения Аюрведы – это либо еда, т.е. требует переваривания, либо невежественные напитки, которые наоборот сушат и обезвоживают (такие как кофе или чёрный чай, например)
При этом летом, когда жарко, и если вы тип тела нормального телосложения, то нужно порядка 2 литра воды.
А мужчинам, которые занимаются спортом и имеют нормальную для мужчины мышечную массу должны пить порядка 3-х литров из-за усиленного потоотделения, чтобы не было воспалительных заболеваний. Тогда и на солнце люди будут меньше сгорать.
Также объем выпиваемой воды зависит от конституции тела.
Меньше всего жидкости нужно пить Капха конституции, т.к. у нее воды и так в организме много. 1,5 литра или менее
Питта пить не менее1,5 л, потому что вода хорошо охлаждает её и без достаточного количества воды тело у Питты быстро превращается в пустыню.
Но больше всех чистой воды должна выпивать Вата-доша. И потому что ее тело пересушено, и потому что Вата доша хуже всего усваивает воду, и она у нее прохходит просто по ЖКТ и в туалет.
Поэтому для всех дош нужно научиться пить воду правильно.
Пить ее нужно медленно.
Есть такая поговорка
"Твердую пищу надо пить, а жидкую - жевать.
Речь идет во второй части, что если просто глотать воду большими глотками, то без слюны она просто не всасывается, а идет по "трубам" ЖКТ быстро на выход.
Чтобы вода хорошо усваивалась ее надо смешать со слюной.
Поэтому, и надо ее "пожевать", т.е. погонять по деснам, чтобы обильно пропитать ее слюной.
Тогда можно научиться напиваться небольшим количеством воды, т.к. со слюной она хорошо всасывается.
Если у человека тип кожи Вата или Капха, то воду нужно пить, но только не холодную.
Какой температуры вода полезнее?
Холодное увеличит холодность и даже сухость кожи. Т.е. не будет желаемого эффекта.
Минимум нужно пить воду с температурой тела.
Человек с очень ярко выраженной Питтой можно пить воду комнатной температуры.
Но такие люди очень редки.
Как правило, мы все таки би-доши, а значит даже людям с доминирующей Питтой полезнее пить подогретую воду до температуры тела, если это конечно не разгар лета.
Удивительно, что такая вода, хоть сначала и кажется им тёплой и тошнотворно противной, но она лучше всасывается в организм, а как следствие общий уровень огня понижается и со временем человеку становится менее жарко.
Как бы, не парадоксально это звучало.
Если у вас правильный баланс воды – вам никогда не будет нестерпимо жарко!
И наоборот, если Вам жарко, постоянно душно, это значит что вам не хватает воды в организме, а чтобы пополнить уровень воды в организме, она должна выпиваться так, чтобы усваивалась, а непросто перегружала мочеполовую систему или давала временный илюзорный эффект охлаждения.
Никому из трех дошам нельзя пить воду из холодильника!
Не пейте ничего из холодильника на заправке.
Всегда можно попросить не охлаждённую воду. Это плохо для кожи и для всего здоровья.
Почему нельзя холодную?
Нет такого, что выпили воду и раз! и сразу усвоилась.
Вода смешивается со слюной, ферментируется во рту. В желудке она смешивается с ферментами, тоже ферментируется, расщепляется и только потом усваивается в кожу.
Если мы выпили ледяное, то перед этим организму нужно нагреть её до температуры тела, чтобы процесс усвоения начался.
Представляете, какая это дополнительная нагрузка на тело! И нагрев происходит за счёт расхода внутреннего огня и Оджаса.
Точнее Оджас сжигается и выделяется Питта.
И если есть какая-то патология по Питте, то просто от холодной воды могут усилится проявления Питта доши.
А то охлаждение, которое даёт холодная вода оно очень кратковременно и иллюзорно создаёт чувство счастья.
Остудились, а потом проблемы.
То же самое относится и к мороженому. Охладились, а потом фуникулез.
Итак, Питта может пить воду с комнатной температурой, а остальные доши должны летом пить температуры тела, а зимой ещё горячей. Вплоть до температуры горячего чая, но просто вода.
Можно пить по 2 литра как рекомендуют, но кожа при этом может лучше не становиться.
Это потому что вода холодная, а нужно тёплую пить.
Если вода температуры тела, то она моментально начинает усваиваться и кожа получает питание (влагу).
Также есть такой момент, что если у Вас не было привычки пить воду регулярно, то первое время вода может усваиваться плохо и практически полностью выходить, не задерживаясь в организме.
Но постепенно, усваиваемость воды восстанавливается и пить нужно будет меньше.
Более того, если вода выпивается быстро, т.е. залпом, то в ЖКТ возникает ощущение «наводнения», и нервная система даёт команду на вывод воды из организма.
Но при этом выводится не только «лишняя» вода из ЖКТ, но и вообще любая вода из всего организма.
Т.е. из-за неправильного быстрого выпивания большого количества воды организм, точнее его ткани, могут стать наоборот ещё более обезвоженными!
Поэтому пить надо постоянно, понемногу и не холодную чистую воду, а желательно подогретую живую родниковую или хотя бы артезианскую.
Самый лучший способ не забывать пить воду – это ставить на рабочий стол чашку или стакан с водой, чтобы вода постоянно попадалась на глаза и когда увидели её - выпить ещё немного воды (естественно, кроме времени сразу после еды).
Всегда, когда хочется, кроме времени сразу после еды.
Когда пить воду?
Ещё одно важное правило для здоровья – всем трём типам доши нельзя пить воду сразу после еды.
Можно до, можно вовремя еды и даже в конце можно чуть-чуть запить.
Но потом, когда идёт активный процесс пищеварения минимум 40 минут нельзя пить никому после еды!
Если Питта доша, то после 40 минут надо много пить – чтобы понизить огонь пищеварения, у Питты огня избыток.
Если у человека Вата доша, то часа два нужно подождать после еды.
Если Капха доша, то через 1-1,5 часа понемножку может пить.
Это объясняется тем, что больше воды надо вообще в жизни у того у кого много огня.
Огненная конституция – и поэтому надо много пить.
Как правило, Капха мало пьют, Вата средне пьют, а Питта пьет постоянно, т.к. ей всегда жарко.
Также если Капха доша, то есть люди, которые склонны поправляться, т.к. много пьют, особенно на ночь, и вся эта вода переходит в жировые отложения и аму. Им надо пить в первой половине дня стараться больше, а перед сном сдерживаться.
В целом, человек не должен заставлять себя пить.
Надо ли заставлять себя пить, если не хочется?
Но если есть привычка пить воды совсем мало - то это плохо и нужно аккуратно прикладывать усилия, чтобы пить больше.
И пить много это тоже плохо.
Во всем должна быть норма, гармония.
Воду с утра пить хорошо всем.
Помнить о воде надо, о питье напоминать себе в течении дня надо.
И анализировать сколько воды было выпито, и не забывал ли я банально вовремя попить в течении дня из-за стресса, каких то отчетов, совещаний и так далее.
Кстати, чувство голода и чувство жажды очень близки, и очень часто происходит ситуация, когда позыв организма «хочется пить» поверхностное сознание воспринимает как «хочется чего-то поесть».
Поэтому, когда хочется есть, особенно, если это в неурочное время, то сначала попробуйте попить немного воды и возможно ложное чувство голода пройдёт.
Тем самым станете стройнее и кожа, здоровье станет лучше.
Для здорового состояния кожи хороши горьковатые чаи.
Какие напитки полезно пить для кожи, кроме воды?
Которые имеют два вкуса – сладковатый и горьковатый.
Горьковатый вкус – он слегка желчегонный и от этого будет происходить постоянно детоксикация всего организма и это в первую очередь отразится на коже.
Будет меньше воспалительных процессов на коже.
Горьковатый вкус будет способствовать улучшению – будут уходить прыщики.
Советуют для кожи употреблять чаи в составе которого есть: алоэ, белый и красный сандал (но больше красный), Манджишта. Это три самых главных расаяны для кожи.
Далее ещё полезные: например солодка (корень мокрицы).
В принципе, все чаи имеющие слабый желчегонный и слабительный эффект – будут оказывать очень положительный эффект на состояние кожи и вы это быстро увидите.
Кожа будет становиться здоровой.
Есть в аптеках готовые желчегонные сборы и можно использовать их. Только их нужно заваривать понемногу, чуть-чуть. Чтобы они были немного горьковатые.
Все чаи аюрведические – тоже детокс. Как правило, там в составе имбирь, кардамон, кумин и т.д. Они также хороши для кожи.
Составлено на основе материалов семинара Володина Максима «Рассаяна» и лекций Торсунова Олега «Азбука здоровья».
Читать еще по данной теме:
☑️ Расаяна. Терапия омоложения в Аюрведе. Семь видов дхату в организме.
☑️ Расаяна. Терапия омоложения в Аюрведе. Расаяна кожи. Кожа - главный индикатор здоровья.
☑️ Расаяна. Терапия омоложения в Аюрведе. Расаяна кожи. Взаимосвязь состояния кожи и процессов пищеварения.
☑️ Расаяна. Терапия омоложения в Аюрведе. Расаяна кожи. Кожа и вода. Правильный режим питья.
☑️ Расаяна. Терапия омоложения в Аюрведе. Расаяна кожи. Наружные аюрведические способы оздоровления кожи.
☑️ Расаяна. Терапия омоложения в Аюрведе. Расаяна кожи. Природное мыло Убтан. Как делать убтан в домашних условиях.
☑️ Расаяна. Терапия омоложения в Аюрведе. Расаяна кожи. Полезные свойства кунжутного масла.
☑️ Расаяна. Терапия омоложения в Аюрведе. Расаяна кожи. Продукты питания для здоровья кожи.
☑️ Расаяна. Терапия омоложения в Аюрведе. Расаяна крови. Что влияет на состояние крови?
☑️ Расаяна. Терапия омоложения в Аюрведе. Расаяна крови. Аюрведические методы обновления крови.
☑️ Расаяна. Терапия омоложения в Аюрведе. Расаяна крови. Продукты и лекарства, полезные для крови.
☑️ Расаяна. Терапия омоложения в Аюрведе. Расаяна мышц. Какие факторы влияют на здоровье мышечной ткани.
☑️ Расаяна. Террапия омоложения в Аюрведе. Расаяна мышц. Продукты, полезные для мышечной ткани.
Комментариев нет:
Отправить комментарий
Примечание. Отправлять комментарии могут только участники этого блога.