Расаяна. Терапия омоложения в Аюрведе. Расаяна кожи. Продукты питания для здоровья кожи.

Следующий важный фактор, влияющий на кожу – это питание. 

Попробуем разобраться как продукты питания влияют на кожу, ее здоровье и свойства.

Это статья завершающая в цикле про расаяну кожи. Ссылка на предыдущие материалы по данной теме смотри к конце данной статьи.

Рассмотрев все другие факторы, влияющие на здоровье и омоложение кожи, теперь обсудим именно влияние питания на её самочувствие.

Расхожая фраза всех ЗОЖ ресурсов о том, что "мы есть то, что мы едим" применимо и к коже.

 

Именно на коже быстрее всего отражаются как наши косяки в виде неудачного ужина или "третья пицца была лишней", так и быстро проявляются улучшения, если едим правильно.

И именно с кожи, а точнее с раса дхату, которая очень сильно с ней взаимосвязана,  начинается общее засорение организма из ЖКТ при неправильном питании.

И именно с кожи, наведения порядка с ЖКТ путем соблюдения режима дня , и главное путем правильного сбалансированного питания и начинается всегда аюрведическое оздоровление (расаяна).

Поэтому, знать какие продукты улучшают работу ЖКТ  и следовательно, оздоравливают и улучшают вашу кожу как первых этап благотворных последствий такого разумного подхода к своей жизни должен каждый разумный человек не зависимо от возраста, воспитания и образования.

Итак, какие продукты благотворно влияют на общее состояние кожи?

Овощи. 

Для того, чтобы кожа была хорошей, с хорошей регенерацией, с хорошим блеском, чтобы человек выглядел здоровым, ему нужно кушать регулярно свежие овощи и фрукты каждый день. 

Понятно, что зимой чуть меньше, а летом по мере увеличения температуры воздуха доминантой своего питания нужно делать свежие салаты, фрукты, ягоды. 

И немного каких-то варёных. 

Летом для кожи очень вредно кушать жареное, копчённое, на сковороде и во фритюре. 

Нужно летом максимально кушать все виды свежих сезонных овощей.

Только хорошо их мыть. 

Конечно в овощах присутствует селитра, ещё что-то - т.е. чем их поливают. То все эти вещества сразу проявляются на коже. 

Если вы съели дыню или огурец, и потом кожа ухудшилась – появились прыщи, покраснения, значит что их чем то поливали. 

Сильнее всего нитраты кожей ощущаются из бахчевых – арбуз, дыня, огурцы, помидоры. 

Если там были нитраты, то кожа отреагирует моментально. 

Если сомнения в происхождении этих овощей, то просто срезайте кожуру и ешьте без кожуры. 

В овощах и фруктах могут быть вредные вещества, но их концентрация максимальна в кожуре. 

Поэтому, которые едят с кожурой – яблоки, сливы, груши - нужно срезать кожуру и вырезать плодоножку конусом. 

Когда едите банан, то носики с обоих сторон можно обрезать.

Самые полезные продукты для кожи это огурцы, а также бахчевые – арбуз, дыня. 

Ещё кабачки, т.е. все водянистые. 

Зелёные листовые овощи – шпинат, салат, петрушка, сельдерей, укроп, базелик, белокочанная капуста и т.д. Потому что они имеют щелочную природу. 

Есть два овоща – щавель и помидоры, которыми нельзя увлекаться. Их нужно есть очень умеренно, т.к. они могут вредить коже. 

Особенно нашими помидорами. 

В помидорах много соляной кислоты. Она может вызывать прыщи на коже. 

Поэтому никогда нельзя есть только одни помидоры. Нужно есть большое количество других овощей и среди них есть одна помидорка. Т.к. там есть щелочные овощи, то они нивелируют воздействие помидоров. 

Можно есть редис всех видов. 

И корнеплоды – морковь, свёкла, очень полезны для кожи. 

Морковь старайтесь летом кушать свежей. 

От моркови кожа будет иметь хороший тонус, цвет и блеск. Будет хорошая регенерация. Будут ранки от прыщей хорошо заживать. 

Овощей нужно есть много. А зимой больше есть их в вареном виде в основном.

Очень важно есть оливы. Из всех веществ растительных – это самое благотворное действие на кожу. 

Лучше зелёные. Черные оливки из консервов – производители отмачивают их в неправильной среде и красят в чёрный цвет. Их лучше покупать зелёные с косточками. В день их много не надо, максимум жменьку – примерно 5-6 в день. Но регулярно.

Все зеленые оливки , они горькие, терпкие на вкус и их невозможно есть. И если поместить их в специальный щелочной солёный раствор, то они теряют горечь, становятся сначала красноватыми, а потом черными. 

Но надо очень долго держать. А поскольку производителям проще сразу кинуть в краситель и они становятся черными. 

Поэтому оливки – только зелёные!

Чтобы кожа имела хорошую эластичность и регенерацию каждый день нужно съедать, особенно вегетарианцам, масло льна. 

Одну столовую ложку утром, одну вечером – незаменимые аминокислоты, оно заменяет рыбий жир. 

Льняное масло усваивается в 20 раз быстрее, чем гхи (топленное масло). 

Моментально идёт в ткани, все липидные оболочки. 

Без жировой подпитки образуется сухость кожи. 

Клетки кожи имеют мембрану и там мало жировой прослойки. 

Это масло усваивается моментально всем телом и особенно кожей. 

Она начинает иметь хороший блеск, эластичность, регенерацию. 

Прямо с едой можно есть, добавляя в салаты, каши.

У многих есть проблемы с пищеварением на втором этапе, жиры усваиваются именно там. 

Люди едят килограммами, например, сливочное масло, и все равно кожа сухая.

А употребление льняного масла может помочь убрать сухость кожи.

Фрукты. 

Тоже есть надо много. 

Но здесь есть опасность. Например, возьмем клубнику. 

Клубника очень полезный фрукт и ягода. И для кожи она очень полезна. 

Если Вы будете кушать её много, то Вам нужно в день выпивать на пол-литра воды больше, чем обычно. 

Она очень хороша, как антиоксидант и как мочегонная выводит из почек все свободные радикалы и т.д. 

Все консерванты, которые мы потребляем с едой, клубника может вывести. 

Но из-за того, что у клубники очень сильный кислый вкус, помимо сладкого, она очень сильно увеличивает Питту. 

И увеличивает склонность к появлению фурункулов. Если не пить воду. 

Можно клубнику есть с кисломолочными, с молоком которое будет нейтрализовать её кислоту, со сливками можно. 

В деревне всегда так ели. 

Это касается всех остальных ягод, которые тоже очень хороши, которые выводят токсины и мочегонным эффектом обладают. 

Черная, красная смородина, черника и все остальное тоже хорошо для кожи – кожа обновляется.

 Но всегда пьют воды больше, но не сразу после ягод, иначе они не переварятся. А вообще за день. 

Иначе получается очень большая доза витамина, что увеличивает Питту и нужно нейтрализовать водой.

Какие ещё фрукты влияют хорошо на кожу?

Финики. Только не те, которые отмачивали в сахарном сиропе. Если они отмочены, то плохо. 

Но можно их отмачивать перед едой минимум 20 минут в обычной чистой воде, а лучше несколько часов. 

Виноград. Но только тот, который не кислый. Очень кислый не хорошо. Лучше сладкий виноград. Надо его хорошо мыть под горячей водой.

Гранат и гранатовый сок в умеренных количествах хорошо воздействуют на кожу. Улучшает регенерацию кожи. Проходят все воспалительные заболевания на коже.

Все фрукты в принципе хорошо. 

Как вкусы влияют на кожу?

На кожу пагубно влияют острые продукты. 

Острый вкус увеличивает воспаление кожи. 

Также избыток горького сушит кожу. 

От избытка сладкого кожа становится жирной и появляются мелкие гнойничковые. 

Кислый в избытке усиливает воспалительные процессы. 

Поэтому надо кушать все молочные продукты, но не ешьте молочные продукты с ярко выраженным кислым вкусом - перекисший йогурт. 

Не ешьте в больших количествах солёный вкус – он сушит кожу. 

Он удерживает воду, не позволяя ей выделяться поту. 

Не надо много есть очень солёных сыров типа фета, овечьего и козьего. 

Кстати, нельзя есть сыры отдельно от всего остального. Типа ели только сыр. 

Сыр полезный продукт и для кожи тоже. 

Но тот же самый сыр пагубно влияет на кожу и вызывает прыщи на лице груди, если вы его едите много без ничего. 

Это правило – ешьте все виды сыра только с большим количеством овощей. 

Например, у вас куча салата зелёного, шпинат и другие. И там в салате небольшие кусочки сыра фетаки. 

Потому что сыр он сгущает желчь и приводит к образованию камней и желчь двигается медленно. 

А зелень вся она разжижает желчь и гонит её. Поэтому сыр с зеленью хорошее сочетание.

Также есть такое, что едят огурец с мёдом или дыню с мёдом. Но это плохо, они несочетаемы.

Или брынза с мёдом – для кожи плохо.

Итак, все молочные продукты, любые которые назовёте полезны для кожи. 

Нельзя только передаться молочными продуктами. 

Они тяжёлые по природе, плохо перевариваются. 

Какие продукты легче перевариваются кисломолочные или не кисломолочные? 

Не кисломолочные хуже перевариваются. 

Кисломолочные уже имеют кислоту. 

Панир – не кисломолочный продукт и он очень тяжёлый. 

Поэтому его никогда не едят за раз в большом количестве. 

Все молочные продукты нужно есть регулярно, все, но с какими-то другими продуктами. 

Молочные продукты – хорошая расаяна для кожи, но если по чуть-чуть , регулярно и не сильно кислые.

Орехи. 

Для кожи самый полезный кокосовый орех. 

Орехи тоже надо есть по чуть-чуть и часто. 

Немножечко орехов. 

Не ешьте сухие кокосовые стружки, которые продаются в супермаркете. 

Надо просто свежий орех кушать по кусочкам. 

Кокос сам по себе является расаяной и перорально и наружно. 

Самый тяжело перевариваемый орех – кешью, индийский орех.

На втором месте по полезности после кокоса идёт миндаль.

Если вы будете кушать каждый день немножко оливок (умеренно), кусочек кокосового ореха (вы раскололи орех и положили его в холодильник). 

И когда вы разбиваете кокосовый орех, пожалуйста выливайте, что там внутри в унитаз. 

Не пейте это. 

Молоко пьют у кокоса, когда он зелёный висит на ветке. 

Когда орех ещё не сформировался. 

Когда просто зелёный кокон и внутри ореха ещё нет. 

Там немножко белый слой и прозрачная вода. 

Как только он начал поспевать эта вода внутри скисает. 

И кислое кокосовое молоко – оно вредно. 

Настоящее кокосовое молоко прозрачное, похожее на берёзовый сок.

Какие масла есть для пользы коже?

Лучшее всего льняное. 

Он в 20 раз быстрее всасывается и восстанавливает слизистую. Не рафинированное. Холодного отжима. В принципе его достаточно.

Но ещё есть масло которое хорошо для кожи – это миндальное (в основном наружно, но можно и перорально). 

Миндальное можно употреблять с молоком. 

Просто чайную ложку в день добавлять в горячее молоко и выпивать. Перед сном или на завтрак.

Конопляное масло. Оно снижает воспалительные процессы на коже и улучшает регенерацию кожи. 

При гнойничковых образованиях, при фуникулезе возможно только конопляное поможет. 

Добавлять в салаты.

Оливковое масло конечно. 

Первого холодного отжима, горькое. 

Даже можно готовить, но только специальное оливковое мало на котором написано для жарки. 

Его по-другому выжимают.

Кокосовое масло перорально. 

Можно, но только в жаркое время года. 

Оно сразу же становится твёрдым. 

На кокосовом можно готовить, приятный запах, но не зимой.

Злаковые полезны для кожи. 

Пророщенные пшеница и ячмень. 

Пророщенные в первую очередь полезны, потому что они моментально создают хорошую расу, которая делает кожу здоровой. 

Особенно цвет лица становится другим у человека, который регулярно ест пророщенные зерна пшеницы. 

Проростки должны быть не длинными, менее сантиметра.

И второй вариант ещё есть, когда пшеница взошла, выращенная дома и её косят. 

Она потом опять вырастают. Подстригают. 

Эти побеги в салат или выжимать из них сок и пить. 

Для кожи очень хорошо – цвет лица становится здоровым и живой. 

Дома на балконе проращивать.

Густо, густо сажать в землю и будет расти и можно стричь.

Базилик оказывает хорошее влияние на кожу в плане регенерации.

Семечки подсолнуха полезны для кожи.

 Все что перечислено , подразумевается, что желательно употреблять в умеренной дозе каждый день, но не объедаться. 

Примерно, столовая ложка в день обязательно должна съедаться. 

Не жаренные семечки.

Запомните, расаяна – это никогда не значит, что вы едите только это. 

Расаяна – это не основная еда, а по чуть-чуть, но длительное время. 

Продукт максимально усваивается, когда его не переедают. 

При этом лучше недо, чем пере-. 

И тогда на протяжении долгого времени идёт синтез той ткани, которые мы хотим получить из этих продуктов.

Как мёд влияет на кожу?

Мёд сушит кожу. 

При регулярном и большом употреблении, и вообще, мёд в Аюрведе не еда, а лекарство. 

Во-первых это курьер, который используется, так он многие лекарство доносит моментально до клеток. 

Но как самостоятельное лекарство мёд используется только для одной цели, как средство резкого снижения слизи, Капха-доши. 

Он сушит слизь. 

И он сокращает количество жировой ткани в организме. 

Потому что настоящий мёд имеет горький, терпкий вкус и свойства, которые сушат. 

Если кожа начинает трескаться в тонких местах, патикулах, то значит передозировка меда.

Мёд нельзя есть молодой, только старый (более года). И немножко. 

Если кожа очень сухая, то мёд не нужно кушать. 

Если станет нормально, то можно кушать. 

Мёд с хлебом нельзя. 

Есть мёд надо так – берут тёплую воду, но не горячую и запивают мед в прикуску.

Или ложечку меда кладут в воду не горячее температуры тела. Желательно с утра. 

Можно мёд с лимоном, но немножко.

Специи.

Для кожи очень вредно злоупотребление специй. 

Лучше специи использовать тематически. 

Если я знаю, что у меня часто воспалительные процессы или плохая свёртываемость крови. Я тогда использую больше куркумы. 

Специя – не еда, а некоторое средство, которая включает в организме какой-то режим. 

Не ради вкуса. 

Это кнопки, которые включают эндокринную систему, выделение гормонов. 

Чем меньше специй по количеству, тем здоровее кожа.

Для того, чтобы кожа была очень хорошей из питания надо исключить перец чили. Есть два вида гарам масалы. Одна делается в Индии и там есть перец чили, а другие делаются в Германии и они без чили. 

Там вместо чили чёрный перец, имбирь, длинный перец пипалли, которые полезнее. Есть такая индийская приправа Трикату, где они смешаны в равных составах.

Какие специи полезны?

Куркума в умеренных количествах полезна. В больших дозах она будет сушить кожу и сгущать ее. Например, 1 чайная ложка куркуму на кастрюльку овощей это много.

Пища не должна иметь ярко выраженный, горько терпкий запах куркумы. 

Не должно отдавать куркумой. 

В умеренных же дозах она очень хорошо лечит кожу от гнойничковых, от фуникулеза, от аллергических реакций. 

Соком куркумы снимают аллергию. 

Куркума делает кожу свободной от аллергии, от прыщей и улучшает регенерацию кожи.

Кардамон. Он улучшает пищеварение и как следствие кожа здоровая. 

Не саму кожу лечит.

Кориандр. Улучшает желчеток и тем самым улучшает кожу.

Кумин – улучшает ферментативную систему желудка, уменьшает газы и от этого хорошая кожа.

Фенхель – убирает лишнюю слизь из желудка. Хорошо для кожи.

Шафран – сам по себе расаяна для кожи. 

Прежде чем его использовать лучше кинуть его тычинки на горячую сковородку без ничего и подогреть так, чтобы пошёл запах шафрана – тут же перекидывают в нужное блюдо. 

Просто сырой он не отдаёт эфирные масла. 

Буквально на чуть-чуть кинули, пахнуло и в блюдо или в молоко. 

Обычно шафран обманывают, так как он очень дорогой. 

Лучшим считается шафран иранский.

Мускатный орех хорош для кожи. 

Он успокаивает все воспалительные процессы, зуд. 

Лучше всего конечно покупать свежую специю, орех. 

Потереть его и потом в стеклянную баночку закрыть.

Он как диметрол. Если есть зуд – прежде чем есть диметрол или супрастин возьмите мускатный орех. 

Он успокоительный.

Длиный перец пиппали – расаяна для кожи и печени. 

Он выводит токсины из плазмы. 

Но его нельзя переедать. 

В малых дозах. 

Он даёт отхаркивающий эффект и слизь быстрее выделяется.

Имбирь может сушить кожу. 

Поэтому его для кожи лучше использовать свежим, пока он не лишился маслянистости. 

Тоже умеренно. 

Он не столько действует на кожу, сколько выводит токсины из плазмы и увеличивает песперацию в кожу и через пот токсины выделяются

Лекарства, расаяны для перорального приёма.

Для здоровье кожи прежде всего нужно добиться идеального стула. 

Чтобы не было никаких задержек стула. 

Не должно быть запоров. 

Поэтому все расаяны для кожи имеют лёгкий слабительный эффект, желчегонный эффект.

Важнейшее средство для кожи – это алое вера. 

И в принципе его достаточно. 

Оно слабое желчегонное, слабое слабительное, способствует заживлению кожи как наружно, так и перорально.

Гели алое можно использовать наружно.

Если есть грибковое заболевание кожи, то первое, что делается в таком случае – это курс на укрепление иммунитета. 

Грибки есть у всех, но проявляются у тех, у кого снизился иммунитет. 

И лечат травой ним – или в виде пасты, или как мазь , наружно, в виде аппликаций три раза в день.

Для кожи изнутри лучшее средство - сок алое и без витаминов и аскорбиновой кислоты. 

Можно самим употреблять столовую ложку смеси алое и меда (выжатого геля алое) за 15 минут до еды, три раза в день. 

Его надо выдержать в холодильнике. 

Листья должны быть нижние, толстые. 

Растение алое двухлетнее и старше. 

И добавлять немного меда. 

Чтобы нормально было съесть. 

Минимальный курс 3 раза в день - 2 недели. 

Его обычно сразу выжимают в банку на неделю, две и хранят в холодильнике.

Это универсальная вещь, которая подходит практически всем. 

Единственно с соком алое нужно быть осторожным при беременности. 

И при онкологии тоже осторожно – может способствовать росту. 

Много других эффектов у алое – это антиоксидант и лечит слизистые оболочки.

Можно также для кожи как расаяну слабенькие чаи, которые имеют лёгкий слабительный и мочегонный эффект и кожа будет хорошей. 

Но если при этом не делать всего остального – питание, пропитывание маслом, то кожа высохнет из такого чая. 

Пройдут воспаления, но кожа станет сухая, будет трескаться. 

Поэтому ни в коем случае нельзя пить только чай.

Кожа это не тот орган, который можно лечить только намазывая кремом. Люди, которые выбирают такой способ – просто терроризирует кожу. И имеют постоянно проблемы с кожей.

Свежий воздух помогает коже. 

Сидение за компьютером, ночное бдение ухудшает кожу.

Есть ещё средство – Трифала, которое хорошее средство для очистки кишечника и помогает коже, особенно в небольших количествах.

Если пить ¼-1/2 чайных ложки, то можно делать это постоянно, хоть всю жизнь. А если пить трифалу полгода, год, то она начинает действовать как хороший антиоксидант. 

Основано на материалах семинара Володина Максима «Расаяна».

Читать еще по данной теме: 

☑️ Расаяна. Терапия омоложения в Аюрведе. Что такое Расаяна? Основные понятия Аюрведы.

☑️ Расаяна. Терапия омоложения в Аюрведе. Семь видов дхату в организме.

☑️ Расаяна. Терапия омоложения в Аюрведе. Расаяна кожи. Кожа - главный индикатор здоровья.

☑️ Расаяна. Терапия омоложения в Аюрведе. Расаяна кожи. Взаимосвязь состояния кожи и процессов пищеварения.

☑️ Расаяна. Терапия омоложения в Аюрведе. Расаяна кожи. Кожа и вода. Правильный режим питья.

☑️ Расаяна. Терапия омоложения в Аюрведе. Расаяна кожи. Наружные аюрведические способы оздоровления кожи.

☑️ Расаяна. Терапия омоложения в Аюрведе. Расаяна кожи. Природное мыло Убтан. Как делать убтан в домашних условиях.

☑️ Расаяна. Терапия омоложения в Аюрведе. Расаяна кожи. Полезные свойства кунжутного масла.

☑️ Расаяна. Терапия омоложения в Аюрведе. Расаяна кожи. Продукты питания для здоровья кожи.

☑️ Расаяна. Терапия омоложения в Аюрведе. Расаяна крови. Что влияет на состояние крови?

☑️ Расаяна. Терапия омоложения в Аюрведе. Расаяна крови. Аюрведические методы обновления крови.

☑️ Расаяна. Терапия омоложения в Аюрведе. Расаяна крови. Продукты и лекарства, полезные для крови.

☑️ Расаяна. Терапия омоложения в Аюрведе. Расаяна мышц. Какие факторы влияют на здоровье мышечной ткани.

☑️ Расаяна. Террапия омоложения в Аюрведе. Расаяна мышц. Продукты, полезные для мышечной ткани.