Основатели Аюрведы рассматривают правильный распорядок дня как сильное оздоровительное средство и посвящают этому начальные главы в своих канонических книгах.
И самым важным аспектом в распорядке дня является время пробуждения. Какое же оптимальное время для пробуждения? В период до восхода солнца существует особое время, которое находится вне действия гун — Ниргуна. Это время называется Брахма-мухурта, Час Брахмы. Если быть точным, это не совсем час, а 48 минут. Именно эти 48 минут, когда отсутствует влияние каких-либо гун, считается наиболее благостным для пробуждения.
Вагбхата в Аштанга Хридайам начинает описание дневного распорядка со следующих слов:
"brāhme muhūrta uttiṣṭhet svastho rakṣārtham āyuṣaḥ — Встань ото сна в Брахма-мухурту для сохранения своего здоровья и самой жизни" (АХС Су. 2.1а)
brāhma— относящийся к Брахману, святой, священный, божественный | относящийся к священному знанию, предписанный Ведами | священная наука, изучение священных писаний, изучение Вед
muhūrta — момент, миг, мгновение, любой короткий промежуток времени | определённый период времени, 3-я часть дня, период из 48 минут.
Время для получения духовного знания и счастья известно как Брахма-мухурта.
В соответствии с ведическим исчислением времени, сутки делятся на восемь йама (три часа). И день, и ночь продолжаются в течение трёх йама (по девять часов). Каждая из оставшихся двух йама состоит из двух сандхйа (девяносто минут) — времени восхода и заката Солнца.
Когда день и ночь равны, они состоят из пятнадцати мухурт. Поэтому мухурта содержит сорок восемь минут.
Брахма-мухурта это предпоследняя, четырнадцатая по счёту мухурта тёмной половины суток.
В соответствии с Аюрведой, здоровый человек должен подниматься за две мухурты до восхода Солнца, а именно в 4:30 утра, при равенстве дня и ночи, что справедливо для тропических широт Южной Индии.
В зависимости от географической широты места, а также от времени года, время восхода меняется, но продолжительность сандхйи нет. Поэтому Брахма-мухурта всегда начинается за полтора часа до рассвета, в данной местности, в данное время.
Подъём ото сна в Брахма-мухурту позволяет начать и провести свой день спокойно и радостно.
Это время, когда преобладает Саттва-гуна (качество благости), которая сама по себе приводит все энергии в гармоничное состояние.
Раджас (качество страсти) начинается утром, с восходом.
С заходом Солнца преобладает Тамас (качество невежества).
Подробнее о гунах можно посмотреть здесь : Гуны материальной природы. Основные понятия Аюрведы.
Перед восходом в природе разлита Саттва.
Другого времени для обретения Саттвы в природе не предусмотрено. В это время имеется положительный поток энергии и самые лучшие условия для медитации.
Это время является самым лучшим временем в сутках.
Вставая ото сна в это время, мы можем синхронизировать наш ритм с ритмом Солнца. Просыпаясь в Брахма-мухурту, мы увеличиваем и поддерживаем лучшие свойства своей уникальной природы – свабхавы, что приводит нас к утверждению в ней.
Это состояние, в свою очередь, называется свастха.
Свастха - есть истинное здоровье, достижение которого возможно лишь тогда, когда человек утвердился в природной благости и добродетели.
Брахма-мухурта является лучшим временем для оказания почтения старшим и Гуру, вознесения молитв, медитации, чтения духовных писаний и воспевания Святых Имен. Богиня процветания отворачивается от того, кто не совершает утренних обрядов.
Шри Чанакья-нити-шастра (15.4) гласит:
"Того, кто одевает грязную одежду, не чистит зубы, ест как обжора, говорит недоброжелательно и грязно выражается, а также видит сны после восхода Солнца, Богиня процветания Шри Лакшми покидает, будь он даже Самим Нараяной."
От человека, будь он даже самой важной персоной, уходит благополучие, здоровье, красота и свежесть, если он встаёт после восхода Солнца.
Энергия, которую задаёт солнце нужно воспринимать чистым организмом, и тогда он будет нормально функционировать на протяжении всего дня.
Также, Вата, доминирующая в это время суток способствует выводу из тела продуктов распада, что позволяет лучше очищать организм.
Но самое главное значение раннего подъёма – это предрасположенность к духовной жизни.
Так как это время медитации, то его необходимо проводить в активном повторении мантр, которые состоят из имён Бога. Веды рекомендуют повторять на чётках маха-мантру Харе Кришна – великую песнь освобождения ума.
4 часа – лучшее время для подъёма.
С 4 до 6 – время счастья, оптимизма, медитации — Брахма-мухурта. Никаким механическим путём этот отрезок времени не восполним.
С 6 до 7 – время начинающихся беспокойств.
После 6 часов начинает доминировать Капха-Доша. Капха имеет противоположные вате качества. Капха тяжёлая, медлительная и заторможённая; если вы просыпаетесь после 6, то вы весь день будете чувствовать вялость, тяжесть, все люди и обстоятельства, с которыми вы встретитесь в течении дня, будут вас раздражать и выводить из себя. Человек теряет жизненную силу и активность его жизни снижается. Он уже не так решителен и активен днём. Ничего не успевает. Начинается состояние – “Нет времени” — что переводится, как “я его упустил”.
С 7 до 8 – время стресса.
Человек просыпается уже в состоянии стресса. Фактически день уничтожен и от предчувствия этого человек наполняется пессимизмом. Проявляется хроническое неуспевание и полное отсутствие жизнерадостности. Как следствие проявляются все заболевания, связанные со стрессом – особенно нарушение пищеварения и сердечно-сосудистые заболевания. Человек теряет над собой контроль и во много раз болезненнее переживает неприятности и боль как таковую. Пропадает концентрация. Человек становится неряшливым, рассеянным или становится рабом собственных ошибочных решений.
И в довершение ко всему встаёт в оборонительную позицию.
С 8 до 9 – время преждевременного старения.
Стрессовая ситуация становится хронической — нет шансов на здоровье. Раздражительность мешает хорошим взаимоотношениям на работе и в семье. Рушатся отношения с родственниками и друзьями.
В таких условиях очень трудно принять решение, даже самое простое, а главное — его исполнить. Человек становится полностью не дееспособным и мучается от бессилия и чувства вины.
С 9 до 10 – время смерти.
Фактически человек уже не способен следовать цели жизни. И хотя он ещё жив, но фактически жизнь уже закончена, так как смысл её полностью потерян. В теле проявляются непреодолимые болезни, так как время делает вывод, что этот человек больше жить не хочет.
В идеале, режим дня выстраивается исходя из вашей индивидуальной конституции. Сочетание правильного режима, питания, трав и занятий йогой, которые соответствуют вашей доминирующей Доше, сделают вашу жизнь гармоничной и сбалансированной.
Комментариев нет:
Отправить комментарий
Примечание. Отправлять комментарии могут только участники этого блога.